La luz azul

La luz azul hace que se produzca menos melatonina, la hormona que decide cuando dormimos y cuando estamos activos. Entonces, a las ultimas horas del dia, antes de dormir se recomiedan bombillas que produzcan poca luz azul, todo lo contrario que por la mañana, que es recomendable la luz azul por que te despierta y te concentra. La fuente de iluminacion que más luz azul emite son los led, y la que menos la luz incandescente, que apenas emite luz azul...
La luz del sol, es decir, la luz natural, tiene prácticamente de todos los colores, con una ligera subida a partir de los infrarrojos hasta los naranjas-amarillos y a partir de ahí una bajada aun mas ligera hasta los ultravioleta

Espectro de la luz de un led

Pues eso, por la mañana luz de led, y por la noche incandescente. (los fluorescentes compactos [de bajo consumo] tambien tienen poca luz azul... el principal pico es el verde seguido por el naranja...)